MELATONINA O QUE É? (PARTE 2)

A melatonina é produzida á noite para regular nosso ciclo de sono, e a quantidade produzida parece diminuir a medida que envelhecemos.

Cientistas acreditam que é por isso que os jovens têm menos problemas para dormir. Além de nos dar uma agradável noite de sono, outros benefícios são:

• Fazer as pessoas se sentirem melhor ao longo do dia, com mais energia.
• Regula nosso relógio interno
• Fortalece o sistema imunológico
• Reduz os radicais livres no corpo
• Age como anti-oxidante
• Imunomodulador do câncer
• Combate a insônia
• Combate o “Jet Lag” (Quando se viaja entre os diferentes fuso horários)

Se você está se sentindo sem energia, cansado durante o dia, ao invés de tomar um suplemento energético, que pode resolver a curto prazo, mas te deixar cada vez mais cansado (pois pode atrapalhar mais ainda seu sono), experimente tomar  Melatonina.

Faça um teste por um mês e veja a diferença!

Substâncias que podem atrapalhar seu sono:

• Álcool
• Anti-hipertensivos
• Cafeína
• Nicotina
• Anticoncepcionais Orais
• Corticosteróides
• Estimulantes em geral
• Hormônio Tireoidiano
  Dentre outros

A dose apropriada pode variar muito de pessoa para pessoa. A dose inicial que é recomendada para a maioria é de 3mg, 30 minutos antes de dormir. 

QUEM NÃO PODE TOMAR MELATONINA?
Mulheres grávidas e/ou amamentando
 Pessoas com alergias graves ou doenças autoimunes (a melatonina pode piorar tais condições ao estimular o sistema imunológico)
 Pessoas que sofrem de Leucemia ou Linfoma
 Crianças saudáveis (pois já produzem melatonina em abundância)

ATENÇÃO! A substância responsável pela cor da pele é a melanina, não confundam! A melatonina não tem relação com a cor da pele!

CONCLUSÃO

Então, se você treina pesado, tem um dia estressante e cansativo e acorda sem se sentir renovado, consulte um profissional e experimente fazer o uso de Melatonina por um mês e veja a diferença!

E não se esqueça que é durante o sono que nossos músculos são reconstruídos e crescem, por isso, uma dieta, treino e suplementação adequados podem não fazer o efeito desejado, se suas noites de sono são de má qualidade.

E como sempre, consulte seu médico antes de usar qualquer suplemento.

Dúvidas??!!...Pergunte-me...Nina